天然甜味剂★★✿：主要包括糖醇类的山梨糖醇★★✿、赤藓糖醇★★✿、木糖醇等★★✿，这类本质属于碳水化合物★★✿，不属于糖的范畴★★✿，热量★★✿、升糖较低★★✿；非糖醇类的甜菊糖苷★★✿、罗汉果糖苷等★★✿；

　　一项来自澳大利亚的研究发现★★✿：和几乎不喝无糖甜饮料（每月少于1次）的人相比★★✿，每天至少喝一杯的人★★✿，得2型糖尿病的风险升高了38%★★✿。即使不是每天喝★★✿，每周喝1～6次无糖甜饮料的人★★✿，风险也有上升★★✿。

　　此外k8凯发首页登录★★✿，最新有研究还发现k8凯发首页登录★★✿，经常喝无糖甜饮料凯发k8一触即发★★✿。★★✿，可能和大脑衰老加速有关★★✿。一项1.2万健康中老年人的调研发现韩国空间★★✿，每天一罐无糖汽水★★✿，与食用无糖甜饮料最少的人相比★★✿，大脑衰老加速1.6年★★✿。

　　不过★★✿，早在2023年5月15日★★✿，世界卫生组织就作出明确提醒★★✿：不建议将非糖甜味剂用于体重控制或降低非传染性疾病风险★★✿。

　　一项研究分析显示k8凯发首页登录★★✿，每天多喝250毫升人工甜味剂饮料★★✿，肥胖风险增加21%★★✿，2 型糖尿病风险增加15%★★✿。并且★★✿，人工甜味剂的摄入量与肥胖和2型糖尿病之间呈线性关联★★✿，即喝得越多凯发网站★★✿，★★✿，得病风险越高韩国空间★★✿。研究还发现★★✿，每天喝人工甜味剂饮料人群的死亡率上升了★★✿，其他慢性疾病风险也会增加★★✿。

　　从现有的机理上来看★★✿，代糖就像是身体里“狼来了”的故事★★✿，如果长期天天喝k8凯发首页登录★★✿，一直被骗的身体和大脑★★✿，就会延伸出了一套新的复杂的生理机制来应对★★✿。

　　另外★★✿，人工甜味剂可能通过多个路径★★✿，比如破坏肠道菌群平衡★★✿、葡萄糖耐受不良和胰岛素敏感性下降等影响整个能量代谢过程k8凯发首页登录★★✿，长期摄入可能破坏血糖稳态★★✿，并增加糖尿病和肥胖等风险★★✿。